Le Bunny-up (ou Bunny-hop)

Le Bunny-up, c'est quoi ?

Le Bunn-up (aussi appelé Bunny-hop) est une technique qui consiste à sauter en levant successivement la roue avant, puis la roue arrière. Cette technique permet par exemple de sauter par dessus un obstable mais pas seulement... En effet, le bunny-up est LA base qui vous permettra d'aborder les rotations, de pomper pour reprendre de la vitesse en race, de faire des aerials (car le geste de base de l'aerial est un bunny-up), de sauter proprement de passer des doubles ect...

Le Bunny-up, comment on fait ?

En pratique, le Bunny-up se fait en 2 temps:

• Tout d'abord, il faut cabrer le vélo, c'est à dire lever l'avant. Pour cela, il faut tirer sur les bras et pousser avec les jambes.
• Ensuite, il faut lever la roue arrière : une fois le guidon bien ramené proche de votre corps, il faut pousser les bras en avant et ramener les jambes. Le repère est de bien avoir les fesses au dessus de votre roue arrière.
• Ne pas oublier d'amortir avec ses bras et ses jambes, ça évite de rentrer avec un mal de dos.

Petites astuces

• Pour avoir du grip sur vos pédales, essayez de penser à recroqueviller vos orteils sur vos pédales.
• Essayez de faire des Bump au début, c'est à dire de faire taper vos roue sur un trottoir par exemple (en cabrant lorsque l'avant touche), ça aide à "visualiser" un peu le geste en 2 temps.
• Entrainez vous à passer par dessus des obstables en montant progressivement, c'est très motivant pour la progression.

Le mot de la fin

Maintenant, lancez vous tout en sachant que c'est en vous entrainant que ça rentrera et que vous ne passerez pas 80cm dès le premier jour. Il faut persister, tirer plus fort sur les bras au fur et à mesure et insister !

Bon ride!